洪清海：每天只要半小時 耍太極甩慢性病

報導：姚美芹
（馬六甲30日訊）現代人生活節奏快，生活富足卻病痛纏身，不妨學上簡單易學的太極氣功十八式，每天只需花半小時練功，再配合健康的飲食，不但可強身健體，許多慢性病也可遠離。

馬六甲太極氣功十八式總會署理主席拿督洪清海分享說，太極十八式動作緩慢不會耗體力，對健康大有幫助，因其每一式都著重呼吸、意念及姿勢，藉以調息、調心、調身，換回身心健康。

他說，練功時不能有雜念，必須聯想起美好的事物與保持愉快的心情，配合呼吸吸入大量的新鮮空氣，可促進新陳代謝，加強體質。

發現三高降低

他指出，此功法可幫助修復，一些原本患有三高的學員，在練習一段時間后，會發現三高已降低。

他指出，目前甲州有近千名學員，分會有十多個，大部分是早上7時至8時一起練功。

“太極十八式十分簡單易學，只需學習數次就可上手。現代的人十分忙碌，若能每天好好練上半小時，對身心健康能取得不錯的效果。”

洪清海也是古城門分會主席，逢週一、二、四及五皆在古城門前輔導學員練功，週三則到武吉波浪甲嶺花園，傳授他在砂拉越拜師學習的“練功十八法”。

他說，“練功十八法”是由莊元明創編，總教練為莊建申。他相信，甲州只有他一人教此功法。

“此功法著重拉筋，對頸椎、肩膀或背部傷患的治療有不錯的效果。”

洪清海指出，學習氣功並無年齡限制，如果無法到各據點學習，可召集居民在住宅區附近一起練習。

“尤其是上了年紀者應練功強身及減少病痛，也可減輕兒女在照顧上的負擔。”

有意學習可聯絡洪清海：012-6392924。